哥俩边走边聊着，突然，王永桓产生了一个想法，对李大超道：“我说，超子，你看疯子是不是没修炼过什么功夫？”

李大超听后，略微的想了想道：“我感觉疯子没有练过，你问这事干什么？”

王永桓回道：“嗯，我感觉和你的一样。为什么会这么问呢？昨晚，疯子想以后往职业球员发展，我看他的身体素质是不错，但那也是和国内的篮球队员比。如果和国外乃至美国的篮球运动员比，他的身体还是显得很单薄的。”

“我看了一些国外的职业篮球的电视转播，电视里出现的美国职业篮球队员个子普遍在两米以上，体格那不是一般的强壮。如果想要在美国职业篮球联赛立足，除了身高、技术外，身体的强壮程度也是一个很重要的指标。虽然我对篮球不是很了解，但是对于篮球比赛中身体对抗的强烈程度还是略知一二的。”

“在比赛中，身体强悍的会占很大便宜的。而疯子的身材高度是够了，篮球技术以后也可以慢慢的磨练提高，目前他最急需解决的就是身体强壮程度。如果现在不未雨绸缪，提高他的身体强壮度，等到真正参加比赛的时候，会吃亏不少的。既然咱们兄弟想要实现疯子的愿望，我觉得现在就有必要开始做准备了。超子，你说呢？”

李大超听完王永桓的分析，也频频点头称是。随后他眉头皱了皱道：“我明白桓子你的意思了，既然疯子没有修炼过功夫，那我们就可以从修炼上面想办法。疯子现在十七了，修炼内劲指定是晚了。你也知道，内劲修炼不是一天两天就能取得效果的，那是经过长时间的努力才得到的。”

“既然疯子不能修炼内劲，但我们可以借鉴外功修炼方法，来锻炼他的身体强度。武林向来有“内练一口气、外练筋骨皮”的说法。对于疯子来说，从他的现有身体素质来看，练练外功还是有希望取得好效果的。我们可以选取外功修炼的一些方法来锻炼疯子，三年时间内取得显著效果还是很有可能的。”

“对，超子，我也是这么想的。但我修炼的主要是以内劲为主，对于外功的修炼，不怕你笑话，我真是不懂什么。所以这就得你来想办法，咱俩在共同实施。”

李大超点点头道：“这到没什么问题，我现在就知道一些外功修炼的方法，无非就是增加平常的锻炼强度，提高身体素质等等。部队上训练特种兵的方法，实际上就是武林外功修炼方法的缩影。”

李大超仔细的回想着训练的一些要点，王永桓在旁边边记录边进行补充完善，不到一个小时，这哥俩就捋出白晓峰平常训练的一些方法了。

这些锻炼身体强度的方法，其主要内容就是跑、跳以及杠铃的利用。

跑，就是每天要跑到一定的距离，而且要在腿上绑上相应重量的沙袋；

跳，指的是每天蛙跳要做到一定的数量；而杠铃主要是练习身体上的肌肉组织，增强身体的力量。

当然，这些训练得慢慢的循循渐进，不能一口吃个胖子，直接大强度的训练会练坏身体的。

锻炼要点都说出来后，剩下的就由李大超制定一个详细的锻炼计划，然后由哥仨共同执行。当然，平常的有球、无球的技术训练也要加大训练次数。

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